Minum cukup air setiap hari adalah kunci utama menjaga kelembapan kulit. Air membantu menjaga elastisitas kulit, mendukung sirkulasi darah, dan mempermudah pembuangan racun dari tubuh. Selain itu, pola makan seimbang dengan buah segar, sayur, dan biji-bijian juga berperan besar dalam menjaga kesehatan kulit dari dalam. Kulit yang terhidrasi dan mendapat nutrisi cukup akan terlihat lebih bercahaya dan terasa lembut.
Makanan olahan yang tinggi gula dan lemak jenuh sebaiknya dihindari karena dapat memicu peradangan dan menyebabkan kulit kusam. Sebaliknya, makanan alami seperti apel, wortel, dan bayam memberikan vitamin, mineral, dan antioksidan yang mendukung kesehatan kulit. Mengonsumsi makanan seimbang bersama hidrasi yang cukup membantu mengurangi masalah kulit seperti kering, kemerahan, atau iritasi.
Menjaga pola makan dan hidrasi bukan hanya soal kecantikan, tetapi juga kesehatan jangka panjang. Dengan membiasakan diri minum cukup air dan memilih makanan bergizi setiap hari, kulit akan lebih kuat, lembap, dan tampak sehat secara alami. Kebiasaan sederhana ini memberikan dampak besar bagi penampilan dan rasa percaya diri.